預防癌癥的十四條建議

1、食物多樣化，主要選擇植物性食物。

2、避免體重過輕或過重。

3、堅持體力活動。

4、堅持每天吃各種蔬菜和水果。

5、每天吃谷類、豆類、根莖類多種食物。

6、鼓勵不飲酒。

7、堅持肉類攝入量每天在80g以下。

8、限制脂肪含量高，特別是動物性脂肪酸含量高的食物。

9、減少腌制食物和食鹽攝入量，每天試驗不超過6g。

10、避免食用被真菌毒素污染又在室溫下長期儲藏的食物。

11、易腐敗食物應用冷藏盒其他適當辦法保存。

12、控制食物中的食品添加劑、農藥及其殘留物在安全控制水平以下，并且實行適當?shù)谋O(jiān)督管理。

13、不要吃燒焦的食物，

一般不需要服用營養(yǎng)補充劑