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夏季該如何保護(hù)心臟?

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發(fā)布日期:2017/6/18  來源:鄭州市第七人民醫(yī)院

在都市生活中,心臟病的發(fā)病率越來越高,也越來越低齡化,因此預(yù)防心臟病是至關(guān)重要的事情。那么夏季該如何保護(hù)心臟呢?吃什么能預(yù)防心臟病呢?                      

                             

  夏季該如何保護(hù)心臟?

1、根據(jù)夏季特點保養(yǎng)臟?

夏季是指立夏到立秋之間,包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節(jié)氣。在一年四季中,夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié),對于人來說,此時是新陳代謝最旺盛的時期。天氣炎熱,易使人煩躁、生氣發(fā)怒,引起內(nèi)火上升,夏季養(yǎng)心,一忌肝火、生氣焦慮、抑郁;二忌心火,心煩懊惱、躁動不安。炎熱之天,重在養(yǎng)心,保持心情平和,穩(wěn)定情緒,保持淡泊寧靜心態(tài)。進(jìn)入長夏即夏秋交替之前,大致在農(nóng)歷6月份時,濕為長夏之主氣。在南方炎熱而多雨,在北方炎熱似火,雨水充足,是天地間萬物生長最旺盛的時候,因此濕病多見于這個季節(jié)。

             

2、不同的人群保護(hù)有不同的方法保護(hù)心臟

(1)健康

  不要長時間待在空調(diào)房內(nèi),要適應(yīng)夏季的濕、熱的氣候特點,適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?,使身體出出汗,讓體內(nèi)陽氣能夠宣通開泄于外。

  (2)冠心病患者

夏季氣壓較低,空氣濕度大,會影響人體身心健康,經(jīng)常對流不暢通,冠心病患者就會覺得“憋氣”,常出現(xiàn)胸悶、氣促、心絞痛等癥狀。故應(yīng)注意以下幾點:

a、不宜長時間待在戶外,室內(nèi)溫度不易過低,空調(diào)維持在26℃最佳,切外出歸來勿馬上進(jìn)入空調(diào)屋。

  b、雷雨季節(jié)感冒多發(fā),應(yīng)及時治療,防止加重冠心病病情。

  c、保持平和心態(tài),中午適當(dāng)午休。

  d、飲食清淡,攝取足量蔬果,保持大便通暢。

e、心內(nèi)科門診調(diào)整心腦血管病藥物,外出時隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物

          

  (3)心律失?;颊?/b>

  夏季體表血管會擴(kuò)張,大量血液聚集于體表,供應(yīng)心臟和大腦的血液就會相對減少,且夏天人體出汗較多,血液較其他季節(jié)要變得相對黏稠,這都會使心律失?;颊呷毖毖醴磻?yīng)加重,導(dǎo)致心律失常高發(fā)。因此,在日常生活中要注意以下幾點:

  a、生活要規(guī)律,保證充足睡眠,中午午休。

  b、居住環(huán)境力求清幽,避免喧鬧,多種花草,有利于怡養(yǎng)性情。

  c、注意勞逸結(jié)合,根據(jù)自身的情況選擇合適的體育鍛煉,如散步、太極拳、氣功等,節(jié)制房事,預(yù)防感冒。

  d、盡力保持標(biāo)準(zhǔn)體重,勿貪飲食,因為發(fā)胖會使心臟負(fù)荷加重。

  e、飲食以易消化、清談、營養(yǎng)豐富、少食多餐、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、清潔衛(wèi)生、冷熱合適、定時定量為原則,心律失?;颊呓蓾獠?、咖啡、香煙、烈酒、煎炸及過咸、過甜、過黏食品,少食細(xì)糧、松花蛋、動物內(nèi)臟,兼有水腫者,應(yīng)限制飲水量。

  f、精神情志的正常與否,同心律失常發(fā)生關(guān)系密切,設(shè)法消除緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激,保持平和心態(tài)。