你有沒有這樣的經(jīng)歷，和朋友聊天正高興的時候，一股不受控制的氣息從胃里向上沖到口腔，為了不讓它沖出去，你憋住氣息，硬是將臉憋紅了也不發(fā)出嗝嗝聲，開啟振動模式。這是俗話說的“打嗝”。

今天就來聊聊打嗝這件事

1

什么是打嗝？

西醫(yī)：

指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。是一個生理上常見的現(xiàn)象，由橫膈膜痙攣收縮引起。

中醫(yī)：

呃逆是指胃氣上逆動膈，以氣逆上沖，喉間“呃呃”連聲，聲短而頻，令人不能自止為主要臨床表現(xiàn)的病癥。

普通人：

就是感覺有股氣在胃里鼓搗了一會，然后順著食道往上，沖到喉嚨口，這個時候憋都憋不住，被迫發(fā)出一聲嗝～～，要持續(xù)好一會。

２

為什么會打嗝？

呃逆是一個生理上常見的現(xiàn)象。是因為膈肌不由自主地收縮（痙攣），空氣被迅速吸進肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。

呃逆的病因和飲食有關(guān)，另外與情志不遂、脾胃虛弱也脫不了干系。具體原因有：

飲食不當情緒不穩(wěn)正氣不足

３

怎么治療呃逆

一般情況下的呃逆不是大病，不需要治療，過一段時間就好了，但是打嗝畢竟不文雅，還有點難受，有時候抽動時間長了會導致心窩痛。今日，健康君就送上幾個小妙招治打嗝。

喝冷水：

這個方法小編親測有效，一大口冷水喝下去就立即停止了。主要是冷水刺激橫嗝肌，使其停止痙攣性收縮達到止嗝的作用。

紙袋呼氣法：

用一個小袋子，罩住口鼻后進行3～5次的深呼吸，利用呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，從而抑制打嗝。

深度呼吸：

當打嗝的時候，也可以進行幾次深呼吸，這樣也可以有效緩解打嗝，尤其是進食時突然打嗝，做幾次深呼吸可以短時間內(nèi)止住。

按摩＋喝水：

先用雙手食指按攢竹穴10~15秒松開。再彎腰90度喝一杯溫水，因胃部離膈肌比較近，喝上一杯水溫暖膈肌，加上彎腰，身體的其他部位還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣。

這幾種方法對于

抑制打嗝都很有效果

并且易于操作

以后遇到打嗝可以試試

總有一種方法適合你。