又到要靠空調(diào)續(xù)命的炎炎夏日了！

待在空調(diào)房里雖然涼爽，但待的時(shí)間太久也是會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關(guān)節(jié)酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀，也就是大家所說(shuō)的空調(diào)病。

其實(shí)，醫(yī)學(xué)上是沒(méi)有空調(diào)病這個(gè)概念的 。只是大家習(xí)慣把因吹空調(diào)引起的不舒服或相關(guān)疾病都叫做空調(diào)病。

空調(diào)病往往是很多原因糾纏在一起引起的。

一、導(dǎo)致空調(diào)病的原因

1. 室內(nèi)外溫差太大

夏季室外溫度有時(shí)候甚至?xí)_(dá)到 40 多攝氏度，完全是一出門(mén)就一身汗的節(jié)奏。

如果我們把空調(diào)溫度調(diào)得太低，又頻繁出入，人體無(wú)法快速調(diào)節(jié)，就很容易出現(xiàn)呼吸道、腸胃、四肢關(guān)節(jié)以及神經(jīng)方面的不舒適。

2.室內(nèi)空氣太干燥

夜間開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，會(huì)發(fā)現(xiàn)一覺(jué)醒來(lái)全身都是干巴巴的。

因?yàn)榭照{(diào)在制冷時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來(lái)越干燥。

長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境，我們的皮膚、鼻粘膜、氣管粘膜會(huì)丟失水分，導(dǎo)致功能紊亂，各種病毒、細(xì)菌就會(huì)趁虛而入，從而引起疾病，最常見(jiàn)的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。

3.空氣流動(dòng)太差

空調(diào)房間往往都是緊閉門(mén)窗的，這樣做的后果就是房間內(nèi)空氣不流通。

而空氣不流通容易導(dǎo)致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺結(jié)核等等。

空調(diào)內(nèi)容易積攢灰塵、螨蟲(chóng)，一旦它們隨著空調(diào)風(fēng)吹出來(lái)，而室內(nèi)環(huán)境又封閉，這對(duì)有過(guò)敏性鼻炎、哮喘、過(guò)敏性皮膚病的人來(lái)說(shuō)真的有很大健康隱患。

二、空調(diào)病的危害

01

引發(fā)呼吸道疾病

長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，一旦沒(méi)有控制好溫度的調(diào)節(jié)，受到冷氣的影響，很容易出現(xiàn)咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外，空調(diào)房一般為密閉空間，細(xì)菌通過(guò)呼吸到進(jìn)入人的肺部，還有可能感染上肺炎。

02

導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛

夏天，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)隱痛不適的情況。不同于其他關(guān)節(jié)炎，這種癥狀一般不嚴(yán)重，只是單純由于處于低溫環(huán)境，刺激血管急劇收縮，血液流通受阻導(dǎo)致的。

03

影響新陳代謝

夏季，受到氣溫的影響，人體會(huì)自然的出汗。出汗是人體進(jìn)行新陳代謝的主要方式之一，人體內(nèi)的很多廢物會(huì)和汗液一起排出內(nèi)。一直呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，毛孔受冷會(huì)收縮，排汗功能失調(diào)，出汗減少?gòu)亩绊懭梭w的新陳代謝。

04

造成肌膚缺水

長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，有些人出現(xiàn)喉嚨干澀疼痛或是肌膚出現(xiàn)缺水的情況。這是由于空調(diào)工作時(shí)需要吸走空氣中的水分導(dǎo)致的，倘若房間內(nèi)濕度不夠，人體中的水分自然會(huì)被蒸發(fā)。

三、4招預(yù)防空調(diào)病

1、空調(diào)溫度不要過(guò)低

夏天，很多人貪涼常常將空調(diào)溫度設(shè)置的很低，這樣做很容易導(dǎo)致空調(diào)病并且不利于低碳環(huán)保。一般來(lái)說(shuō)，最適合人體的空調(diào)溫度一般在25度~27度左右。建議在白天氣溫較高時(shí)，溫度可設(shè)置在26度左右;夜里氣溫較低，空調(diào)溫度也可以適當(dāng)調(diào)高至27度或28度。

2、注意開(kāi)窗通風(fēng)

現(xiàn)如今，大多數(shù)人一開(kāi)空調(diào)就是一整天。其實(shí)還是要注意適當(dāng)?shù)年P(guān)閉空調(diào)，經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以保持室內(nèi)空氣的清潔，避免長(zhǎng)時(shí)間緊閉門(mén)窗滋生細(xì)菌。

3、運(yùn)動(dòng)后不要立即開(kāi)空調(diào)

很多人在運(yùn)動(dòng)后，第一反應(yīng)就是打開(kāi)空調(diào)降溫。但其實(shí)，人在運(yùn)動(dòng)后，體溫會(huì)急劇上升，立即開(kāi)空調(diào)會(huì)導(dǎo)致溫差過(guò)大，引發(fā)感冒或是頭疼等癥狀。在運(yùn)動(dòng)后，可以先用常溫毛巾搽拭身體，待到身體溫度有所下降在開(kāi)空調(diào)。

4、定期清洗空調(diào)

空調(diào)在使用一段時(shí)間后，內(nèi)部會(huì)附著許多污垢和細(xì)菌，如果不進(jìn)行清洗，不但會(huì)影響人體健康，還會(huì)不但影響空調(diào)的使用壽命。一般空調(diào)清洗需要專(zhuān)門(mén)的具，因此最好找專(zhuān)業(yè)人士定期進(jìn)行清理和消毒。