現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，在春季的時(shí)候是細(xì)菌滋生繁衍的旺季，那這時(shí)候就會(huì)有各種疾病找上門(mén)來(lái)。那我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該怎樣預(yù)防疾病的發(fā)生呢，怎么做才能預(yù)防春季的細(xì)菌呢？

春天如何預(yù)防疾??？

“春捂秋凍”，這句話大家耳熟能詳。但到底如何“捂”，如何“凍”?許多人并不了解。有一個(gè)小竅門(mén)，大家一定要把握：那就是，“一條圍巾等于半件毛衣”。一定要在頸部加上一條圍巾。天氣暖和了，羊毛材質(zhì)的厚了，可以選擇絲質(zhì)的，但確保要戴上。

還有，氣溫增高時(shí)，不要突然一下子把衣物減少很多，身體是一個(gè)精密的機(jī)器，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。衣著宜“下厚上薄”，體質(zhì)虛弱的人尤其要特別注意背部保暖。

春光明媚，也正是野外踏青的好時(shí)光?？啥噙M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，如賞花、慢跑、打太極拳等。既有利于怡情養(yǎng)性，又對(duì)預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。

怎樣預(yù)防春季病菌？

01清洗常觸碰的東西

我們對(duì)手機(jī)、微波爐、鍵盤(pán)、門(mén)把手、電燈開(kāi)關(guān)、床欄桿、遙控器、兒童玩具、沙發(fā)等經(jīng)常觸碰的物品很少清洗,但它們卻是病菌最喜歡的地方。因此,在每周例行打掃中,可以用肥皂和水或者以酒精為主要成分的擦拭液對(duì)它們進(jìn)行清潔,防止病菌傳播。此外,細(xì)菌喜歡溫暖、黑暗、潮濕的地方,因此洗衣機(jī)常成為細(xì)菌的藏匿之地，要經(jīng)常啟動(dòng)清洗模式哦。

02 不咬指甲

除非時(shí)常洗手、清洗手機(jī)和鍵盤(pán),否則我們的手指很可能滿是細(xì)菌, 易對(duì)身體“入口”造成感染,如眼睛、鼻子、咽喉等。細(xì)菌會(huì)在指甲下集聚, 咬指甲、常揉眼睛等容易讓細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)。

03勤洗手

第一步，潤(rùn)濕手部，打上肥皂或洗手液，兩手掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；

第二步，手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓；

第三步，掌心相對(duì)，手指交叉沿指縫相互揉搓；

第四步，一只手握著另一只手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓；

第五步，彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一只手的掌心旋轉(zhuǎn)揉搓；

第六步，揉搓手腕，并將手徹底沖洗干凈。

洗手的過(guò)程中一定要注意“揉搓時(shí)雙手交替進(jìn)行，整個(gè)揉搓時(shí)間不應(yīng)少于20秒鐘”。如此完成以上六步，才是正確的洗手方式。